Mengapa Tubuh Sering Merasa Dingin? Waspadai Gejala Kekurangan Nutrisi!

Kulit kering

Kelelahan

Sumber alami: garam beryodium, makanan laut, dan produk olahan susu.

4. Magnesium

Magnesium membantu fungsi otot, sistem saraf, dan metabolisme energi. Jika asupannya tidak cukup, sirkulasi darah dapat terganggu sehingga tubuh menjadi dingin, terutama di ekstremitas.

Tanda-tanda kekurangan:

Kram otot

Susah tidur

Kedinginan pada tangan dan kaki

BACA JUGA:Manfaat Daun Perilla: Tanaman Herbal Asia yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan!

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Alasan Buah Sawo Baik untuk Kesehatan Tubuhmu

Detak jantung tidak teratur

Sumber makanan: bayam, biji-bijian, almond, dan alpukat.

5. Lemak Sehat

Lemak berfungsi sebagai insulasi alami tubuh. Tanpa cukup lemak, tubuh lebih cepat kehilangan panas.

Sumber: