Mengapa Tubuh Sering Merasa Dingin? Waspadai Gejala Kekurangan Nutrisi!

Gejala kekurangan lemak sehat:

Kulit kering dan bersisik

Rasa dingin konstan

Energi mudah terkuras

Sumber lemak sehat: ikan salmon, alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan.

BACA JUGA:Simak Sekarang Juga: 6 Manfaat Jagung bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Jantung Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Superfood Lokal yang Kaya Nutrisi dan Ramah Pencernaan!

6. Protein

Protein penting untuk pembentukan otot dan jaringan tubuh. Kurangnya asupan protein dapat menurunkan massa otot, sehingga menurunkan kemampuan tubuh mempertahankan suhu.

Ciri kekurangan protein:

Mudah merasa lelah

Massa otot menyusut

Tidak tahan terhadap udara dingin

Sumber makanan: telur, ikan, daging, tahu, tempe, dan susu.

7. Kalori

Sumber: