Mengapa Tubuh Sering Merasa Dingin? Waspadai Gejala Kekurangan Nutrisi!

PAGARALAMPOS.COM - Sering merasa kedinginan meski cuaca tidak terlalu dingin bisa menjadi sinyal bahwa tubuh kekurangan zat gizi tertentu.

Nutrisi berperan penting dalam menjaga stabilitas suhu tubuh, fungsi metabolisme, hingga sirkulasi darah.

Jika asupan nutrisi terganggu, tubuh akan kesulitan mempertahankan kehangatan, sehingga Anda menjadi lebih peka terhadap dingin

. Berikut beberapa jenis zat gizi yang berperan dalam menjaga suhu tubuh, beserta tanda-tanda jika tubuh kekurangan:

1. Zat Besi

Zat besi berfungsi membantu pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bila kadar zat besi rendah, suplai oksigen berkurang dan tubuh kesulitan memproduksi panas.

Tanda kekurangan zat besi:

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!

BACA JUGA:Teh Oolong dan 8 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Mudah lelah

Wajah tampak pucat

Tangan dan kaki terasa dingin

Pusing atau sakit kepala

Sumber alami: daging merah, hati, bayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Sumber: