Mengapa Tubuh Sering Merasa Dingin? Waspadai Gejala Kekurangan Nutrisi!

2. Vitamin B12

Vitamin ini mendukung fungsi sistem saraf dan pembentukan sel darah merah. Kekurangan B12 dapat menghambat produksi energi, membuat tubuh mudah merasa lemah dan dingin.

Gejala umum:

Kesemutan di tangan atau kaki

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!

Lemah otot

Sulit konsentrasi

Rasa dingin berlebih

Sumber makanan: telur, susu, ikan, dan produk hewani lainnya. Untuk vegetarian, suplemen mungkin diperlukan.

3. Yodium (Iodin)

Mineral ini dibutuhkan oleh kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon pengatur metabolisme. Kekurangan yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme, yang memperlambat metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih mudah kehilangan panas.

Ciri kekurangan yodium:

Mudah menggigil

Penambahan berat badan yang tak wajar

Sumber: