Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

PAGARALAMPOS.COM - Rambutan adalah salah satu buah tropis yang cukup populer di Indonesia.

Dengan bentuknya yang unik—berbulu di bagian kulit dan daging buah yang berair serta manis—rambutan bukan hanya menarik secara visual.

Tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, serta senyawa antioksidan yang berkontribusi besar terhadap kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan: Rahasia Segar yang Kaya Nutrisi dan Menyehatkan Tubuh!

Kandungan Gizi Buah Rambutan

Dalam 100 gram buah rambutan, terdapat sekitar 68 kalori, 0,9 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 16,5 gram karbohidrat.

Rambutan juga kaya akan vitamin C, zat besi, fosfor, kalsium, serta senyawa fenolik dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami. 

Selain itu, kandungan air dalam buah rambutan mencapai 80% sehingga sangat menyegarkan dan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Salah satu manfaat utama dari buah rambutan adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai benteng pertahanan tubuh terhadap infeksi. 

Dengan mengonsumsi rambutan secara rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit seperti flu, batuk, atau infeksi bakteri ringan.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Sumber: