Bantu Program Hamil, Ini Manfaat Alpukat dan Cara Konsumsinya dengan Benar

PAGARALAMPOS.COM - Alpukat bukan sekadar buah lezat—di balik teksturnya yang lembut, Alpukat menyimpan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesuburan, baik bagi pria maupun wanita.

Mulai dari asam folat, lemak sehat, hingga antioksidan, semua berperan dalam meningkatkan kualitas reproduksi.

Bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil (promil), menambahkan alpukat ke dalam pola makan harian bisa menjadi salah satu langkah kecil yang berdampak besar.

Namun perlu diingat, promil yang berhasil tidak hanya bergantung pada makanan. Gaya hidup sehat secara menyeluruh—termasuk olahraga rutin, manajemen stres, dan tidur cukup—juga memegang peran penting.

Dan tentu, sebaiknya konsultasikan perubahan pola makan kepada dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Secara Alami!

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Lemak Sehat dan Nutrisi Alami untuk Gaya Hidup Seimbang!

Kenapa Alpukat Baik untuk Promil?

Berikut beberapa alasan mengapa alpukat layak dikonsumsi secara rutin saat menjalani program kehamilan:

1. Kaya Asam Folat

Asam folat sangat dibutuhkan tubuh, terutama bagi calon ibu. Zat ini membantu pembentukan sel darah merah dan berperan penting dalam mencegah cacat pada tabung saraf janin. Dengan rutin mengonsumsi alpukat, kebutuhan harian asam folat dapat tercukupi secara alami.

2. Sumber Lemak Sehat

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu tubuh memproduksi hormon dengan lebih baik, termasuk hormon reproduksi.

Selain menjaga fungsi jantung, lemak sehat ini juga memaksimalkan penyerapan vitamin penting lainnya.

Sumber: