Waspada Kekurangan Vitamin D: Tanda-Tanda, Dampak Buruk, dan Cara Menjaga Kesehatan Tulang & Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan berbagai fungsi organ lainnya.

Kekurangan vitamin D bisa terjadi pada siapa saja, terutama mereka yang jarang terpapar sinar matahari atau memiliki pola makan kurang mengandung vitamin D.

Jika tidak ditangani, kekurangan vitamin D dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius.

BACA JUGA:4 Minuman Kaya Vitamin D untuk Tubuh Sehat dan Tulang Kuat, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin D

Beberapa gejala yang sering muncul akibat kekurangan vitamin D antara lain:

Rasa Lelah dan Lemah

Tubuh mudah merasa lelah meski sudah cukup istirahat. Otot dan persendian terasa lemah, yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri Otot dan Tulang

Vitamin D membantu penyerapan kalsium. Kekurangannya dapat menyebabkan nyeri otot, tulang terasa sakit, atau bahkan memicu osteoporosis pada jangka panjang.

BACA JUGA:Manfaat Bengkoang yang Penting bagi Kesehatan, Kaya Serat dan Vitamin!

Gangguan Mood

Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan depresi, mudah cemas, dan suasana hati yang tidak stabil.

Masalah Penyembuhan Luka

Sumber: