4 Minuman Kaya Vitamin D untuk Tubuh Sehat dan Tulang Kuat, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

PAGARALAMPOS.COM - Vitamin D memegang peranan penting bagi kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga kekuatan tulang dan sistem imun.

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan tulang rapuh, mudah pegal, dan menurunkan daya tahan tubuh. Salah satu cara mudah memenuhi kebutuhan vitamin D adalah melalui minuman yang mengandung vitamin D.

Berikut empat minuman yang bisa membantu memenuhi asupan vitamin D harian:

BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Ular Bagi Tubuh, Menjaga Kesehatan dan Menyembuhkan Penyakit!

Susu Fortifikasi Vitamin D

Susu adalah sumber vitamin D paling populer. Banyak susu kemasan kini difortifikasi dengan vitamin D untuk mendukung penyerapan kalsium, menjaga tulang tetap kuat, dan mencegah osteoporosis.

Susu Almond atau Susu Kedelai Fortifikasi

Alternatif nabati ini juga banyak diperkaya vitamin D, cocok bagi yang intoleran laktosa. Selain vitamin D, susu nabati kaya akan antioksidan dan rendah lemak jenuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan Yang Masih Banyak Belum Diketahuai !

BACA JUGA:Khasiat Jahe untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya Menjadi Minuman!

Jus Jeruk Fortifikasi Vitamin D

Beberapa merek jus jeruk diperkaya vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang sekaligus memberikan vitamin C. Minuman ini juga menyegarkan dan cocok dikonsumsi pagi hari.

Smoothie Campuran Buah dan Yogurt

Smoothie dengan tambahan yogurt fortifikasi vitamin D tidak hanya enak dan segar, tetapi juga membantu memperkuat tulang serta mendukung sistem pencernaan berkat probiotik dalam yogurt.

Sumber: