Biji Labu, Ini Dia Nutrisi dan khasiat Keuntungannya Yang Wajib Anda Ketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Biji labu sering kali diabaikan dan dibuang. Namun, biji ini kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas sperma hingga mengurangi kemungkinan terkena kanker.

Selain daging labu yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan baik untuk kesehatan, biji labu juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Ini karena biji labu mengandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, lemak sehat, protein, mineral, dan vitamin.

Lebih dari itu, biji labu kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid, polifenol, dan asam fenolik. Antioksidan dalam biji ini berfungsi untuk melawan peradangan dalam tubuh serta melindungi sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

BACA JUGA: Inilah 6 Keuntungan Biji Mahoni dan Cara yang Benar untuk Mengonsumsinya, Yuk Simak!

Manfaat Biji Labu

Dengan mengonsumsi biji labu secara teratur, Anda akan merasakan berbagai keuntungan untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat dari biji labu:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Biji labu dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

Hal itu disebabkan oleh kandungan magnesium dan asam amino triptofan yang membantu meningkatkan pola tidur serta meredakan stres dan kecemasan yang bisa menyebabkan sulit tidur.

Di samping itu, kandungan mineral seperti zinc, tembaga, dan selenium dalam biji labu juga berdampak positif terhadap durasi dan kualitas tidur Anda.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan antioksidan yang banyak dalam biji labu dapat meningkatkan level nitrit oksida dalam tubuh.

Nitrit oksida ini penting untuk menjaga elastisitas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jantung, serta mengurangi risiko penyumbatan di jantung.

Dengan cara ini, kesehatan jantung Anda akan lebih terjaga.

Selain itu, magnesium dan zinc dalam biji labu juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Inilah 8 Keuntungan Biji Pepaya yang Jarang Diketahui!

3. Mengurangi risiko hipertensi

Kandungan magnesium, zinc, dan asam lemak dalam biji labu mampu membantu menormalkan sirkulasi darah.

Akibatnya, kemungkinan Anda mengalami hipertensi menjadi lebih rendah.

4. Meningkatkan kualitas sperma

Apabila Anda menghadapi masalah dalam kualitas sperma, konsumsi biji labu bisa menjadi salah satu solusinya.

Ini karena biji labu mengandung zinc dan antioksidan yang dapat mendukung peningkatan kualitas sperma.

Sumber: