Mengapa Tubuh Sering Merasa Dingin? Waspadai Gejala Kekurangan Nutrisi!

Kekurangan kalori dapat membuat tubuh kekurangan energi untuk mempertahankan suhu. Ini umum terjadi pada mereka yang diet ekstrem atau tidak cukup makan.

Tanda kekurangan kalori:

Penurunan berat badan drastis

Lemah otot

Rasa dingin berlebihan

Solusi: konsumsi makanan bergizi seimbang dengan karbohidrat, protein, dan lemak sehat.

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!

8. Vitamin C

Vitamin ini membantu memperkuat pembuluh darah dan sirkulasi darah yang baik. Jika kekurangan, ujung-ujung tubuh bisa lebih mudah terasa dingin.

Gejala umum:

Luka sulit sembuh

Gusi mudah berdarah

Kedinginan pada tangan dan kaki

Sumber alami: jeruk, kiwi, stroberi, paprika, dan brokoli.

Sumber: