Aneka Hidangan Tinggi Vitamin D untuk Daya Tahan Tubuh yang Optimal

BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!

2. Sajikan campuran di atas daun selada.

Manfaat: Tuna kaya akan vitamin D, dan alpukat menambah kandungan lemak sehat yang bermanfaat.

 5. Pudding Chia dengan Susu Almond

Bahan-Bahan:

- ¼ cangkir biji chia

- 1 cangkir susu almond fortifikasi vitamin D

BACA JUGA:Memahami apa saja Kandungan Nutrisi serta Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh?

BACA JUGA:Manfaat Tomat? mengandung Sejumlah Besar Senyawa yang Berguna bagi Kesehatan Tubuh!

- 1 sdm madu (opsional)

- Buah segar untuk topping (stroberi, blueberry, atau pisang)

Cara Membuat:

1. Campurkan biji chia dengan susu almond, aduk hingga biji chia tersebar rata. Tambahkan madu jika diinginkan.

2. Simpan dalam lemari es selama minimal 4 jam hingga mengental.

Sumber: