Ikan Tenggiri, Lezat dan Bergizi: 7 Manfaatnya yang Sayang untuk Dilewatkan!

3. Membantu Perbaikan dan Regenerasi Sel

Protein dalam ikan tenggiri berperan penting dalam proses pembentukan serta perbaikan sel tubuh.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Otak Cerdas!

BACA JUGA:Jeruk Limau: Si Kecil yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan Tubuh!

Manfaat ini meliputi jaringan otot, kulit, rambut, hingga hormon.

Konsumsi ikan tenggiri sangat dianjurkan untuk orang yang sedang dalam masa pemulihan setelah sakit atau operasi.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin D dan selenium yang terkandung dalam tenggiri berkontribusi dalam memperkuat daya tahan tubuh.

Vitamin D mendukung penyerapan kalsium dan imunitas, sedangkan selenium bertindak sebagai antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas.

Sangat bermanfaat terutama saat kondisi cuaca mudah berubah.

5. Menjaga Tulang dan Gigi Tetap Kuat

Nutrisi seperti fosfor, kalsium, dan vitamin D dalam ikan tenggiri sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Secara Alami!

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Lemak Sehat dan Nutrisi Alami untuk Gaya Hidup Seimbang!

Asupan ini sangat penting bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan dan orang dewasa yang ingin mencegah tulang rapuh atau osteoporosis.

Sumber: