Inilah Sumber Protein yang Banyak Manfaatnya, Telur Puyuh yang Jarang Diketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat telur puyuh berasal dari kandungan proteinnya yang cukup banyak.

Selain tinggi protein, telur yang ukurannya kecil ini juga menyimpan berbagai nutrisi yang lengkap, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Telur puyuh memiliki kalori yang rendah, hanya sekitar 15 kalori per butirnya.

Selain itu, kandungan nutrisinya juga beragam, seperti protein, karbohidrat, lemak, folat, kolin, serta berbagai vitamin dan mineral. Itulah sebabnya manfaat telur puyuh untuk kesehatan begitu banyak.

BACA JUGA:Manfaat hati ayam sangat banyak, jadi sangat cocok dianggap sebagai makanan super.

Rasanya yang enak membuat telur puyuh disukai banyak orang.

Telur ini bisa dikonsumsi bersama bubur ayam atau menu angkringan.

Selain rasanya enak, telur puyuh juga kaya akan gizi.

Karena kandungan nutrisinya yang lengkap, ada beberapa manfaat telur puyuh yang bisa kamu dapatkan, yaitu:

1.Membuat Daya Tahan Tubuh Lebih Baik  

Sama seperti telur ayam dan telur bebek, telur puyuh juga termasuk sumber protein hewani.

Protein memiliki peran penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Dengan imunitas yang kuat, tubuh lebih tahan terhadap virus dan bakteri, sehingga kamu tidak mudah sakit.

2. Menambah Energi  

Dalam satu butir telur puyuh terkandung sekitar 15 kalori dan 1,2 gram protein.

Dengan mengonsumsi 3–5 butir telur puyuh, tubuh kamu akan mendapatkan tambahan energi.

Dengan energi yang cukup, kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari lebih baik dan tidak cepat lelah.

Sumber: