Inilah Sumber Protein yang Banyak Manfaatnya, Telur Puyuh yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Belimbing Wuluh bagi Kesehatan Yang Harus Diketahui!

3. Membantu Memenuhi Asupan Nutrisi  

Karena kandungan nutrisinya yang lengkap, mengonsumsi beberapa butir telur puyuh bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Selain telur puyuh, kamu juga perlu memperoleh nutrisi dari makanan lain seperti sayur, buah, daging, ikan, ayam, tahu, tempe, susu, serta biji-bijian.

4. Menguatkan Tulang  

Manfaat telur puyuh berikutnya adalah memperkuat tulang.

Manfaat ini berasal dari protein, vitamin D, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium yang terkandung di dalamnya.

Untuk memaksimalkan manfaat telur puyuh, kamu juga perlu rutin berolahraga serta mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan tulang, seperti susu, keju, ikan, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.

BACA JUGA:11 Manfaat Bunga Kenanga untuk Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Tahu!

5. Meningkatkan Kesehatan Otak  

Telur puyuh memiliki nutrisi yang bagus untuk kesehatan otak, seperti asam folat, kolin, dan lemak sehat.

Selain itu, kandungan antioksidan di dalam telur juga mampu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan asupan nutrisi tersebut, fungsi otak tetap baik, sehingga kamu bisa lebih fokus dan lebih konsentrasi.

6. Mengelola kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda, antioksidan, dan kalium yang ada di telur puyuh bisa membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol agar tetap seimbang.

Kedua hal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Mencegah anemia

Telur puyuh mengandung zat besi dan vitamin B12 yang penting untuk membantu produksi sel darah merah.

Dengan mengonsumsinya, tubuh bisa terhindar dari anemia atau kekurangan darah.

BACA JUGA: Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan, Yuk Simak!

8. Menurunkan berat badan

Jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, kamu bisa tambahkan telur puyuh ke dalam makanan sehari-hari.

Telur puyuh memiliki kalori rendah, tetapi kaya akan protein dan lemak yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Sumber: