Ikan Tenggiri, Lezat dan Bergizi: 7 Manfaatnya yang Sayang untuk Dilewatkan!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan tenggiri dikenal sebagai salah satu jenis Ikan laut yang memiliki rasa gurih khas dan nilai gizi yang sangat tinggi.

Sering digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan pempek, otak-otak, hingga abon, ternyata ikan ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang jarang disadari banyak orang.

Dengan kandungan protein, omega-3, vitamin, serta mineral penting, ikan tenggiri layak menjadi pilihan sumber protein hewani untuk konsumsi rutin.

Berikut ini adalah tujuh manfaat luar biasa dari ikan tenggiri bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan omega-3 dalam ikan tenggiri berperan aktif dalam melindungi jantung.

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh: Dari Pencernaan hingga Daya Tahan Tubuh!

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Jamur Shitake untuk Kesehatan Tubuh: Superfood Alami Penjaga Imunitas dan Jantung!

Nutrisi ini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Mengonsumsi ikan tenggiri secara rutin juga dapat mencegah hipertensi serta menjaga kelancaran aliran darah.

2. Mendukung Fungsi Otak

Asupan DHA, sejenis omega-3 yang ada dalam tenggiri, sangat penting untuk otak.

DHA berperan dalam menunjang perkembangan otak anak serta mempertahankan fungsi kognitif pada usia dewasa dan lanjut.

Dengan rutin mengonsumsinya, risiko penurunan daya ingat atau gangguan seperti demensia bisa diminimalkan.

Sumber: