Waspadai! Inilah Daftar Makanan Tinggi Purin Pemicu Asam Urat yang Harus Dihindari

Faktor-faktor tersebut dapat memperburuk kondisi penderita asam urat dan menambah risiko kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jeruk Limau dan Segudang Manfaatnya: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh

4. Legum dan Kacang-kacangan

Kacang polong, lentil, dan kacang kering juga mengandung purin dalam kadar sedang. Meskipun demikian, dampaknya tidak seberat purin dari hewani. Untuk sebagian orang, konsumsi dalam porsi wajar masih tergolong aman dan memberikan manfaat sebagai sumber protein nabati.

5. Minuman Beralkohol

Bir dan minuman fermentasi lainnya tidak hanya mengandung purin, tetapi juga mengganggu pengeluaran asam urat dari tubuh.

Alkohol dapat memicu serangan gout, sehingga sangat disarankan untuk dibatasi atau dihindari oleh penderita.

6. Sayuran Tertentu

Beberapa sayur seperti bayam, asparagus, dan kembang kol memang mengandung purin.

BACA JUGA:Kenali 8 Jenis dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

Namun, purin dari sumber nabati biasanya tidak meningkatkan kadar asam urat seagresif purin dari hewan.

Konsumsi secukupnya masih dianggap aman bagi sebagian besar orang.

7. Buah Tinggi Fruktosa

Sumber: