Penting, Ini 10 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan

Tambahkan sedikit madu atau sirup maple jika suka.

Manfaat: Oatmeal kaya akan serat yang dapat memberikan energi tahan lama. Buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung antioksidan dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak.

BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat ini bisa bikin Panjang Umur, Apa Saja?

2. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Rebus

Bahan-bahan:

2 potong roti gandum

1/2 buah alpukat, dihaluskan

1 telur, direbus

Garam dan merica secukupnya

Cara Membuat:

Panggang roti gandum hingga kecokelatan.

Oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti.

Tambahkan telur rebus yang telah dipotong, taburi garam dan merica.

Manfaat: Roti gandum menyediakan karbohidrat kompleks, sementara alpukat kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak. Telur adalah sumber protein dan kolin, yang penting untuk fungsi kognitif.

BACA JUGA:Kamu Sering Ngopi Sebelum Sarapan, Begini Penjelasan Pakar Kesehatan

Sumber: