8 Sayuran Tinggi Protein Agar Anak Tumbuh Pintar

Selada air merupakan sayuran kaya protein lainnya untuk anak-anak.

Selain protein, selada air juga tinggi nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, potasium, kalsium, dan beta-karoten.

BACA JUGA:Kalian Wajib Tau Manfaat dan Protein dari Ikan Tris, Simak Penjelasannya!

Semua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak Anda.

3. Kembang Kol

Sayuran yang mengandung protein selanjutnya adalah kembang kol.

100 gram kembang kol mengandung 2 gram protein yang baik untuk tubuh anak.

Pada saat yang sama, vitamin C yang dikandungnya memperkuat sistem kekebalan anak Anda.

BACA JUGA:Kaya Akan Protein Baik! Inilah Khasiat Ajaib Pada Lobster

4. Kacang Panjang

Apa ibumu tahu tentang ini? 100 gram kacang panjang mengandung sekitar 1,8 gram protein.

Sayuran ini kaya akan protein dan serat yang akan membantu memberikan energi pada tubuh anak dan melumasi saluran pencernaan.

Meski kacang panjang rendah kalori, namun sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain, Meningkatkan kesehatan jantung dan menguatkan tulang.

BACA JUGA:Kaya Akan Protein Baik! Inilah Khasiat Ajaib Pada Lobster

5. Jagung

Sumber: