8 Sayuran Tinggi Protein Agar Anak Tumbuh Pintar

Jagung tidak hanya merupakan sumber karbohidrat tetapi juga merupakan sayuran yang kaya protein.

Satu bulir jagung dengan berat sekitar 100 gram mengandung 3,4 gram protein dan 2,4 gram serat.

6. Tauge

Sayuran yang kaya akan protein dan mempunyai nilai gizi yang sangat baik.

BACA JUGA:5 peran Penting Pada Ikan Teri yang Baik untuk Kesehatan yang Kaya Akan Sumber Protein

Selain protein, tauge juga mengandung kalsium, serat pangan, vitamin, mineral, dan enzim.

Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk tumbuh kembang anak.

90 gram tauge mengandung kurang lebih 2,7 gram protein.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tauge sangat kaya akan fitonutrien sehingga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

BACA JUGA:Sumber Protein yang Berkualitas Tinggi! Inilah 5 Manfaat Konsumsi Udang untuk Kesehatan Tubuh

7. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan karena tidak hanya kaya akan zat besi tetapi juga protein.

Setiap 100 gram bayam mengandung kurang lebih 2,9 gram protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak Anda.

BACA JUGA:Fakta Menarik Gunung Sibualbuali Ini Bikin Kamu Penasaran Mendakinya. Ada Apa Aja?

8. Labu Siam

Sumber: