8 Sayuran Tinggi Protein Agar Anak Tumbuh Pintar

PAGARALAMPOS.COM - Pada Masa Pertumbuhan Dini Anak Salah satu jenis zat gizi makro yang harus tercukupi adalah protein.

Pasalnya, anak kecil sangat membutuhkan protein sebagai penyimpan energi untuk beraktivitas sehari-hari serta membangun otot dan tulang yang kuat.

Protein juga berperan sebagai pembawa, pengatur, penggerak, dan penguat sistem tubuh sehingga cocok untuk pertumbuhan.

Semua anak memerlukan asupan protein yang berbeda-beda tergantung usianya.

BACA JUGA:Kaya Akan Protein! Simak Ragam Manfaat Telur Ikan yang Bagus untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Seiring pertumbuhan anak Anda, kebutuhan proteinnya juga meningkat.

Berikut beragam sayuran dengan kandungan protein tinggi yang bisa ibu berikan kepada anak kecilnya.

1. Brokoli

Salah satu sayuran yang kaya akan protein adalah brokoli.

Satu cangkir brokoli mengandung 2,57 gram protein.

BACA JUGA:Bergizi Karena Kaya Protein, Inilah Manfaat yang Didapat Pada Sayuran Rebung

Selain itu, sayuran hijau ini kaya akan serat pangan, antioksidan, vitamin A dan C, serta mineral yang memberikan efek positif bagi tumbuh kembang anak Anda.

Berkat fosfor, zat besi, dan kalsium yang terdapat pada brokoli, nutrisi pada brokoli juga dapat memperkuat tulang dan gigi Anda.

2. Selada Air

Sumber: