Nggak Perlu Sedot Lemak! 6 Olahraga Ringan Ini Akan Hempaskan Perut Buncitmu

Bicycle crunches adalah olahraga mengecilkan perut yang gerakannya berkonsentrasi ke bagian core.

Salah satunya otot bagian atas tubuh, yaitu abdominal atau perut.

Rebahkan tubuh dengan penuh rileksasi di atas lantai atau matras.

Mulailah dengan meletakkan telapak tangan Anda di bawah kepala.

BACA JUGA:Tak Ada Bukti Dibangun Alien dan Bangsa Atlantis Ternyata Bangsa Ini Membangun Piramida Mesir Kuno

Lalu, perlahan angkat kaki dengan menekuk lutut kiri.

Untuk masalah siku tangan kanan, arahkan ia ke langit.

Arahkan semua gerakan ini ke posisi awal dan berulang. 

4. Berenang

Olahraga renang terkenal sebagai olahraga air terbaik untuk meninggikan badan.

BACA JUGA:Perkuat Sinergi Prajurit, DCO Seceast Kunjungi Prajurit Angel Of Blue Line

Namun, berenang juga termasuk jenis olahraga untuk program mengecilkan perut.

Melalui olahraga renang, dorongan Anda di air kolam renang akan membentuk otot dan tulangnya yang kuat.

Bahkan, kesehatan mental akibat gesekan air dengan tubuh akan memelihara kesehatan kardiovaskular dan membuat tidur lebih nyaman.

Renang merupakan olahraga yang bisa mengecilkan badan.

Sumber: