Cara Alami Membakar Lemak Saat Tidur: Kombinasi Makanan dan Minuman yang Efektif

PAGARALAMPOS.COM - Menurunkan berat badan tidak hanya bergantung pada olahraga atau diet, tetapi juga pada pemilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.

Beberapa jenis makanan dan minuman dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efektif saat beristirahat di malam hari.

Berikut adalah beberapa pilihan yang dapat mendukung proses pembakaran lemak saat tidur:

1. Teh Hijau 

Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang dapat mempercepat metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Kesehatan Suku Tolaki? Ini Dia Obat Tradisionalnya!

BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Mengonsumsi teh hijau tanpa gula sebelum tidur dapat membantu pembakaran kalori dengan lebih optimal, sementara kandungan kafeinnya yang rendah tidak mengganggu kualitas tidur.

2. Susu Hangat

Susu hangat kaya akan triptofan dan kalsium yang mendukung produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

Selain itu, protein kasein dalam susu dapat membantu perbaikan otot dan mempercepat metabolisme tubuh, mendukung pembakaran lemak saat tidur.

3. Greek Yogurt

Greek yogurt mengandung protein tinggi dan rendah gula, serta kasein yang dicerna perlahan, menjaga metabolisme tetap aktif sepanjang malam.

BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan

Sumber: