Nggak Perlu Sedot Lemak! 6 Olahraga Ringan Ini Akan Hempaskan Perut Buncitmu

BACA JUGA:Angkatan Udara Rusia Terima Batch Perdana Sukhoi Su-35S, Jumlahnya Dirahasiakan

Lakukan minimal 20 hingga 30 menit sekaligus olahraga pemanasan ringan sebelum bersentuhan dengan air kolam renang agar tidak terjadi kram otot.

Jika Anda memiliki waktu luang yang cukup memungkinkan, lakukanlah renang 3 kali per minggu

5. Lying Leg Raises

Lying Leg Raises termasuk olahraga rumahan yang juga membutuhkan alas seperti tikar halus.

BACA JUGA:Diangkut KC-130 Hercules, Jet Tempur F-5 Tiger II Eks Swiss Terbang ke Amerika0

Untuk mengecilkan perut Anda, perhatikan gerakan berikut ini.

Berbaring di atas alas yang telah Anda sediakan.

Kemudian, letakkan kedua ibu jari tangan Anda persis di bawah pinggul dengan telapak tangan rata tetap di lantai. 

Langkah berikutnya, agak angkat kaki Anda dari lantai.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Bunga Lavender dari Aromaterpi - Kecantikkan

Cobalah beri perhatian pada dinding atas tubuh Anda dengan dorongan otot core.

Terakhir, angkat kedua kaki Anda 90 derajat dan perlahan turunkan kembali.

Ulangilah gerakan ini sebelum kaki Anda benar-benar menyentuh lantai.

6. Boat Pose

Sumber: