Nggak Perlu Sedot Lemak! 6 Olahraga Ringan Ini Akan Hempaskan Perut Buncitmu

Boat pose disebut juga sebagai yoga Navasana. Latihan Navasana ini akan melatih otot-otot bagian perut, kaki, dan punggung bawah.

BACA JUGA:Vietnam U23 Coba Mengadopsi Strategi Shin Tae-yong dalam Piala Asia U23 2024

Berikut langkah mudah melakukan boat pose:

Awali gerakan relaksasi dengan duduk posisi kaki tertekuk disertai telapak kaki yang rata di lantai.

Untuk posisi tubuh, Anda bisa mendorongnya agak mengarah ke belakang.

Angkat kaki perlahan agar badan Anda seperti pola huruf U.

BACA JUGA:Bule Australia Mabuk Pukuli Warga di Bali, Dikunci di Minimarket oleh Security

Lalu, rentangkan tangan Anda ke depan 

Tahan posisi Anda dengan gerakan tersebut selama 30-60 detik sehingga otot dan berat badan menjadi tumpuan yang baik. *

Sumber: