Berbuka Puasa dengan Menu Diet, Lezat dan Menurunkan Berat Badan

PAGARALAMPOS.COM - Berikut adalah daftar contoh menu diet berbuka puasa yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Menu-menu ini dirancang dengan memperhatikan kandungan gizi yang seimbang, rendah kalori, dan tetap memberikan energi serta rasa kenyang, sehingga ideal untuk mendukung program penurunan berat badan saat berbuka puasa.

1. Sup Ayam Sayuran

Sup ayam sayuran adalah pilihan menu berbuka yang sehat dan rendah kalori. Ayam mengandung protein tinggi yang dapat membantu menjaga massa otot, sementara sayuran memberikan serat yang memperlancar pencernaan. Sup ini juga menghidrasi tubuh setelah berpuasa.

Bahan:

100 gram dada ayam tanpa kulit

Wortel, brokoli, daun bawang, dan seledri (secukupnya)

Kaldu ayam rendah garam atau air

Garam dan merica secukupnya

Satu siung bawang putih cincang

Cara membuat:

Rebus dada ayam dalam air hingga matang, kemudian suwir-suwir.

Tambahkan sayuran seperti wortel, brokoli, dan daun bawang.

Masak hingga sayuran empuk dan kaldu menjadi kaya rasa.

Sumber: