Rahasia Sehat Buncis: Sayuran Kaya Serat yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin C, mendukung elastisitas pembuluh darah.

BACA JUGA:Daun Meniran dan 5 Manfaatnya untuk Menunjang Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Keajaiban Telur Setengah Matang: Khasiat Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui!

Vitamin K, penting untuk sirkulasi darah dan kesehatan tulang.

5. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)

Buncis mengandung saponin dan senyawa alami lain yang berperan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, sehingga menurunkan risiko penyumbatan arteri dan stroke.

6. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah

Kandungan folat pada buncis membantu menurunkan kadar homosistein berlebih, zat yang bisa merusak dinding pembuluh darah bila terlalu tinggi.

7. Mendukung Kesehatan Mental

Folat dalam buncis juga berperan dalam produksi serotonin, hormon yang memengaruhi suasana hati. Mental yang sehat dapat menunjang gaya hidup positif yang baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!

8. Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Rutin mengonsumsi buncis sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner berkat kandungan nutrisi lengkapnya.

Menambahkan buncis ke dalam menu harian adalah cara mudah dan murah untuk menjaga kesehatan jantung. Sayuran ini tidak hanya kaya serat, vitamin, dan mineral, tetapi juga rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi siapa saja.

Sumber: