Manfaat Buah Zaitun,Temukan Alasan untuk Menambahkannya dalam Diet Anda!

Cara Konsumsi:

Bilberry bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, kering, atau sebagai suplemen. Juga tersedia dalam bentuk ekstrak cair.

BACA JUGA:Mengenali Berbagai Manfaat Serai Bagi Kesehatan Tubuh!

4. Carrot: Sumber Beta Karoten

Wortel adalah sayuran yang sudah lama dikenal baik untuk kesehatan mata. Mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, wortel membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah kebutaan malam.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah penglihatan, termasuk rabun senja.

Cara Konsumsi:

Wortel bisa dimakan mentah, dijus, atau dimasak dalam berbagai masakan. Mengonsumsinya dalam bentuk mentah dapat memaksimalkan manfaat nutrisinya.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Bawang Bombai Bagi Kesehatan Tubuh, yang Tak Hanya Melezatkan Makanan!

5. Teh Hijau untuk Kesehatan Mata

Teh hijau (Camellia sinensis) mengandung katekin, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Katekin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan memperbaiki sirkulasi darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.

Cara Konsumsi:

Nikmati teh hijau hangat atau dingin. Anda juga bisa mencampurnya dengan lemon atau madu untuk meningkatkan rasa.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Serta Cara Mengonsumsinya!

Sumber: