Berbagai Manfaat Bawang Bombai Bagi Kesehatan Tubuh, yang Tak Hanya Melezatkan Makanan!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat bawang bombai tidak hanya sekedar buat melezatkan masakan, tetapi pula sangat berguna bagi kesehatan.

Beragam kandungan nutrisi di dalamnya dikenal bermanfaat agar menjaga kesehatan jantung, dan mencegah osteoporosis, bahkan kanker.

Bawang bombai (Allium cepa L.) merupakan galat satu jenis bawang yg simpel ditemukan di Indonesia.

Sama mirip bawang merah serta bawang putih, bawang bombai juga kerap dipergunakan sebagai bumbu buat menambah cita rasa pada masakan.

BACA JUGA:Menjelajahi Berbagai Tumbuhan Herbal Untuk Menjaga Kesehaatan Mata!

Tidak hanya sebagai bumbu masakan, bawang bombai juga sudah usang digunakan oleh rakyat Indonesia buat mengatasi berbagai masalah kesehatan, mirip diabetes, batuk, flu serta malaria.

Kandungan Nutrisi dalam Bawang Bombai

Manfaat yg bisa diberikan bawang bombai tentu tidak tanggal asal kandungan nutrisi yg ada di dalamnya. Selain mengandung 43 kalori, berikut ini adalah beberapa nutrisi yg terkandung pada pada 100 gr bawang bombai:

• 10 gr karbohidrat
• 1,5 gr protein
• 2 gr serat
• 44 miligram fosfor
• 32 miligram kalsium
• 10 miligram kalium
• 9 miligram vitamin C

Tidak hanya itu, bawang bombai pula mengandung zat besi, zinc, senyawa sulfur organik dan  banyak sekali jenis antioksidan, mirip flavonoid, asam fenolik, antosianin, dan  quercetin.

BACA JUGA:Menyelami Manfaat Mengonsumsi Ikan Gabus, Baik Bagi Kesehatan, Termasuk Balita maupun Ibu Hamil!

Manfaat Bawang Bombai buat Kesehatan

Sebab kandungan nutrisinya yg majemuk, terdapat beberapa manfaat yg dapat diperoleh dengan mengonsumsi bawang bombai, pada antaranya:

1. Mencegah konstipasi

Bawang bombai merupakan salah satu tumbuhan yang kaya akan serat. Berkat kandungan ini, bawang bombai baik dikonsumsi buat melancarkan buang air besar  dan  mencegah konstipasi.

Sumber: