Deretan Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi, Cegah Anemia

Jika Anda mencurigai anak Anda mungkin memiliki gejala autisme, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut.

Intervensi dini dapat membantu anak dengan autisme untuk mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk berinteraksi dengan dunia di sekitar mereka.

Dengan dukungan yang tepat, banyak anak dengan autisme dapat mencapai potensi mereka dan menjalani kehidupan yang memuaskan.

 

Baca juga berita:

Makanan Vegan Kaya Nutrisi, Manfaat, dan Cara Mengonsumsinya

PAGARALAMPOS.COM- Makanan vegan tidak hanya kaya rasa, tetapi juga bisa sangat bergizi. Diet berbasis tanaman yang seimbang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan baik.

Berikut adalah beberapa jenis makanan vegan yang kaya nutrisi, beserta manfaat dan cara mengonsumsinya.

1. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang merah adalah sumber protein nabati yang sangat baik.

Mereka juga kaya akan serat, lemak sehat, dan berbagai vitamin dan mineral. Kacang-kacangan mengandung magnesium, yang penting untuk fungsi otot dan saraf.

Biji-bijian seperti chia, flaxseed, dan biji labu juga kaya akan omega-3, yang mendukung kesehatan jantung. Anda bisa menambahkannya ke dalam smoothie, oatmeal, atau salad.

BACA JUGA:Ciri-ciri Kadar Kolesterol Normal: Apa yang Perlu Anda Ketahui?

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.

Sumber: