Terlalu Kurus dan Kerempeng? Berikut Tips Menambah Berat Badan dengan Jadwal Makan yang Tepat dan Tetap Sehat

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ini 7 Rekomendasi Wisata Thailand 

Berikut ini adalah jadwal makan yang tepat untuk menaikkan berat badan:

1. Sarapan

Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting dalam memulai kegiatan sehari-hari.

Sarapan dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas.

BACA JUGA:Wisata Alam Taman Langit Tangkeban: Alternatif Liburan Seru dengan Suasana yang Asri

ntuk menaikkan berat badan, pastikan sarapan kamu mengandung protein dan karbohidrat kompleks seperti telur, roti gandum, dan oatmeal. Dengan menu kombinasi tersebut akan memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuhmu.

2. Makanan Ringan Pertama

Setelah sarapan, jangan lupa untuk makan makanan ringan pertama.

BACA JUGA:IMT-GT Perkuat Konektivitas dan Pariwisata di Tiga Negara

Makanan ringan pertama yang dimaksud adalah buah-buahan.

Sebaiknya, pilihlah buah yang mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti pisang, apel, atau stroberi yang dapat membantu menaikkan berat badan secara sehat.

3. Makan Siang

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang cukup seperti sayuran, protein seperti ayam atau ikan, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau ubi jalar. 

BACA JUGA:2 Tempat Wisata Menarik di Pattaya yang Paling Populer

Sumber: