Terlalu Kurus dan Kerempeng? Berikut Tips Menambah Berat Badan dengan Jadwal Makan yang Tepat dan Tetap Sehat

Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak seperti makanan siap saji.

4. Makanan Ringan Kedua

Makanan ringan kedua pada sore hari sangat penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kamu bisa memilih smoothie yang mengandung buah-buahan, yoghurt, dan susu sebagai makanan ringan keduamu.

BACA JUGA:2 Tempat Wisata Menarik di Pattaya yang Paling Populer

Pilih makanan ringan lainnya yang sehat dan dapat dikonsumsi juga yaitu telur rebus, kacang-kacangan, dan roti gandum.

5. Makan Malam

Makan malam yang sehat dan seimbang sangat penting dalam menaikkan berat badan.

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti ayam atau daging sapi, sayuran hijau, dan karbohidrat kompleks seperti kentang atau nasi merah.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Wisata Romantis, Salahsatunya Ada Pulau Cinta

Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi atau makanan yang diolah dalam minyak yang banyak.

6. Makanan Ringan Sebelum Tidur

Makanan ringan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan asupan kalori sebelum tidur.

Kamu bisa memakan yogurt atau kacang-kacangan yang mengandung rendah gula dan tinggi protein sebagai makanan ringan sebelum tidur yang sehat dan bernutrisi.

BACA JUGA:Dorong Pengembangan Infrastruktur Penunjang Pariwisata di Labuan Bajo Melalui KTT ASEAN 2023

Sumber: