9 Keuntungan Ikan Lele untuk Anak yang Perlu Diketahui oleh Ibu!
9 Keuntungan Ikan Lele untuk Anak yang Perlu Diketahui oleh Ibu!-Pagaralampos-kolase
PAGARALAM POS.COM - Ikan lele menawarkan banyak manfaat bagi anak, Ibu, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menambah berat badan, hingga menghindari stunting.
Selain itu, ikan lezat dan mudah diakses ini memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan Si Kecil.
Ikan lele banyak dipelihara di tanah air.
Selain enak, harga terjangkau, dan mudah ditemukan, ikan ini memiliki banyak kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Ikan Patin untuk Kesehatan!
Nutrisi yang ada pada ikan lele mencakup protein, lemak, kalsium, fosfor, natrium, kalium, serta beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D.
Berbagai Keuntungan Ikan Lele untuk Kesehatan Anak
Ikan lele adalah sumber protein hewani yang sangat baik untuk perkembangan anak.
Selain itu, terdapat beberapa manfaat yang dapat diperoleh anak jika mereka rutin mengonsumsinya, antara lain:
BACA JUGA:Jangan Sampai Lewat! Inilah 8 Manfaat Kedelai Hitam Untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan kecerdasan otak
Kandungan lemak dalam ikan lele kaya akan asam lemak omega-3.
Nutrisi ini sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan anak.
Karena asam lemak omega-3 sangat berfungsi untuk memperkuat daya ingat anak.
BACA JUGA:Catat Teryata Ini Guys Segudang Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan!
2. Menambah energi tubuh
Kandungan protein dalam ikan lele dapat menyediakan energi yang diperlukan untuk mendukung aktivitas harian anak.
Dalam setiap 100 gram ikan lele, terdapat sekitar 18 gram protein, sedangkan kebutuhan protein harian untuk anak di bawah usia 4 tahun hanya 13 gram.
Maka, dengan membagi 100 gram ikan lele ini menjadi 3 porsi kapan mereka makan, Ibu dapat memenuhi kebutuhan protein Si Kecil dalam sehari.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Protein yang terkandung dalam ikan lele tidak hanya memberikan tenaga, tetapi juga memperkuat daya tahan tubuh anak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
