9 Keuntungan Ikan Lele untuk Anak yang Perlu Diketahui oleh Ibu!

Jika berada dalam jumlah yang tinggi, merkuri dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kerusakan pada sistem saraf, terutama berbahaya bagi anak-anak.

Dengan rendahnya kandungan merkuri dalam ikan lele, Si Kecil dapat tetap menikmati manfaat dari ikan tanpa risiko gangguan yang diakibatkan oleh kelebihan merkuri.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Teryata Ini Guys Manfaat Belut Untuk Kesehatan Tubuh!

9. Mendukung Pertumbuhan Anak

Melihat berbagai keuntungan dari nutrisi dalam lele, yang mencakup protein, vitamin, mineral, dan asam lemak, ikan ini dapat membantu anak tetap sehat sehingga pertumbuhannya tidak terhambat.

Yang terpenting, konsumsi ikan lele harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat serta pola makan yang teratur.

Sekarang, setelah mengetahui informasi tersebut, Ibu tidak perlu ragu lagi untuk menyertakan ikan lele dalam menu harian Si Kecil.

Meskipun harganya lebih terjangkau dibanding ikan salmon, ikan lele memiliki banyak manfaat dalam mendukung perkembangan anak.

Namun, penting untuk diingat cara mengolah ikan lele, Ibu.

Ikan lele sering disajikan dalam bentuk pecel lele.

Akan tetapi, menghidangkan ikan lele goreng secara terus-menerus tentu dapat menambah asupan lemak jenuh yang tidak sehat dari minyak.

Oleh karena itu, cobalah variasi dalam mengolah ikan lele, seperti dengan cara dipepes, ditumis dengan bumbu kunir, dipanggang, atau dijadikan sup.

Apa pun metode memasaknya, ikan ini tetap enak dan bisa dinikmati kapan saja.

Sumber: