Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya Yang wajib Diketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Labu siam memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengelola kadar gula darah, dan mendukung sistem imun.

Karena mengandung antioksidan serta tinggi serat, labu siam juga bisa mencegah sindrom metabolik dan menjaga kesehatan hati.

Labu siam atau chayote merupakan jenis labu dengan rasa lembut, tekstur renyah, serta rendah kalori.

Secara botani, labu ini termasuk dalam kategori buah-buahan, meskipun banyak orang menggunakannya sebagai sayuran.

BACA JUGA: Inilah Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan Dan Enak Juga Untuk Dimakan!

Labu siam sangat bergizi karena kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting.

Tidak hanya itu, labu siam juga mengandung serat serta senyawa kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel serta mengontrol kadar gula darah.

Berikut ini manfaat labu siam bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung  

Salah satu manfaat labu siam adalah mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa labu siam kaya akan antioksidan yang berperan dalam memperbaiki kesehatan kardiovaskular. 

Contohnya, antioksidan seperti flavonoid mampu mencegah aterosklerosis serta menurunkan tekanan darah.

Selain antioksidan, labu siam juga merupakan sumber serat yang baik, yang berkaitan dengan penurunan risiko gangguan jantung.

BACA JUGA:Stres Bikin Lelah? Begini Cara Ampuh Menguranginya agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar!

2. Mengelola Gula Darah  

Manfaat labu siam yang lain adalah membantu mengelola kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Labu siam memiliki kandungan rendah karbohidrat dan tinggi serat.

Karena itu, labu siam bisa bantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Selain itu, labu siam juga tidak tinggi gula sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah yang sesuai.

Sumber: