Yuk Kenali Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan

- 1,6–2 gram lemak

BACA JUGA:Daun Ini Bisa Menjadi Pemanis Alami Pengganti Gula

- 160 miligram kalium

- 80 miligram magnesium

- 2 miligram natrium

- 1,1 miligram zat besi

- 150–200 miligram fosfor

BACA JUGA:Cara Memilih Sabun Pembersih Wajah Yang Sesuai Dengan Jenis Kulit

Selain itu, beras merah juga mengandung vitamin B, asam pantotenat, mangan, kalsium, dan zinc meski dalam kadar yang lebih sedikit. Karena kandungan gizinya yang cukup beragam, beras merah baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk bayi dan anak-anak.

Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan

Berikut adalah manfaat beras merah bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan:

1. Mengontrol berat badan

Manfaat beras merah yang pertama adalah membantu mengontrol berat badan. Beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Kenali Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi beras merah secara rutin bermanfaat untuk mengendalikan berat badan. Hal ini menjadikan beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

Sumber: