Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan: Si Kecil Merah Kaya Nutrisi dan Khasiat Alami!

5. Menjaga Berat Badan Ideal

BACA JUGA:Yuk Intip! 10 Manfaat Kelapa Sawit dan Risikonya Terhadap Kesehatan Yang Harus Kamu Tahu

Ceri kaya akan serat, yang berfungsi membuat perut terasa kenyang lebih lama. Buah ini juga rendah kalori, sehingga cocok dijadikan camilan sehat bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Selain itu, kandungan antosianin dalam ceri mampu memperbaiki metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak lebih optimal.

Dengan begitu, konsumsi ceri secara rutin dapat mendukung pengelolaan berat badan yang sehat.

6. Mendukung Kesehatan Otak

BACA JUGA:Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Tinggi untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

Antioksidan dalam ceri tidak hanya melindungi jantung, tetapi juga otak. Flavonoid yang terkandung dalam ceri membantu meningkatkan fungsi memori dan konsentrasi.

Seiring bertambahnya usia, otak rentan terhadap penurunan fungsi kognitif.

Konsumsi buah ceri diyakini dapat membantu memperlambat proses tersebut dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer atau demensia.

7. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Sari Kurma: Ini Manfaat, Kandungan Nutrisi, dan Cara Konsumsi Yang Tepat

Kandungan serat dalam ceri membantu melancarkan pencernaan. Serat berfungsi mendorong sisa makanan dalam usus sehingga mengurangi risiko sembelit.

Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan saluran cerna.

Cara Konsumsi Buah Ceri

Sumber: