Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan: Si Kecil Merah Kaya Nutrisi dan Khasiat Alami!

PAGARALAMPOS.COM -  Buah ceri mungkin tidak sepopuler apel, pisang, atau jeruk di Indonesia, tetapi buah kecil berwarna merah cerah ini menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Dengan rasa manis segar dan sedikit asam, ceri sering dijadikan campuran pada kue, minuman, hingga salad. Namun, di balik tampilannya yang mungil, ceri adalah sumber nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi tubuh.

Artikel ini akan membahas berbagai manfaat buah ceri untuk kesehatan, kandungan gizinya, serta bagaimana cara mengonsumsinya dengan tepat.

Kandungan Nutrisi Buah Ceri

BACA JUGA:Kenali Berbagai Infeksi Kulit karena Bakteri dan Tips Penanganannya

Ceri mengandung beragam nutrisi penting yang membuatnya disebut sebagai “superfruit.”

Dalam satu cangkir buah ceri segar, terdapat vitamin C, vitamin A, vitamin K, serat, kalium, serta antioksidan seperti flavonoid dan antosianin.

Kandungan gula alaminya juga relatif lebih rendah dibandingkan buah tropis lain, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Selain itu, buah ini mengandung melatonin alami, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Tak heran jika ceri sering dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama buah ceri adalah mendukung kesehatan jantung. Kandungan antosianin dalam ceri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, kalium dalam ceri berperan penting dalam mengatur tekanan darah, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Dengan rutin mengonsumsi ceri atau jus ceri, aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko penyumbatan pembuluh darah bisa ditekan.

Sumber: