Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan: Si Kecil Merah Kaya Nutrisi dan Khasiat Alami!

2. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

BACA JUGA:Yakin Ngga Mau Nyoba! Resep Kue Lumpur Kentang Lembut, Cocok untuk Sajian Bareng Keluarga

Ceri termasuk buah yang tinggi antioksidan. Senyawa seperti flavonoid, quercetin, dan vitamin C membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.

Jika dibiarkan, radikal bebas bisa memicu berbagai penyakit degeneratif, termasuk kanker dan penuaan dini.

Konsumsi buah ceri secara rutin dapat mendukung daya tahan tubuh serta menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Antioksidan ini juga membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat polusi, stres, atau pola makan tidak sehat.

BACA JUGA:Tak Hanya Pedas, Ini 7 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

3. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Sendi

Bagi penderita arthritis atau nyeri sendi, ceri bisa menjadi salah satu pilihan alami untuk meredakan rasa sakit. Antosianin dan polifenol dalam ceri memiliki sifat antiinflamasi yang mampu menekan peradangan pada persendian.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi jus ceri secara teratur dapat mengurangi gejala gout atau asam urat, karena ceri membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

BACA JUGA:Tak Hanya Pedas, Ini 7 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Salah satu keistimewaan buah ceri adalah kandungan melatonin alami. Hormon ini berfungsi mengatur siklus tidur dan bangun seseorang.

Konsumsi ceri, terutama jenis tart cherry, terbukti membantu orang yang mengalami insomnia atau gangguan tidur ringan.

Minum segelas jus ceri sebelum tidur bisa menjadi alternatif alami daripada mengandalkan obat tidur. Selain aman, jus ceri juga memberikan tambahan vitamin yang menyehatkan.

Sumber: