Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Tinggi untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan tongkol adalah salah satu jenis ikan laut yang sangat populer di Indonesia. Ikan ini mudah ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket modern dengan harga yang relatif terjangkau.

Selain rasanya yang lezat, ikan tongkol juga menjadi pilihan favorit karena kandungan gizinya yang melimpah.

Tidak heran jika ikan ini sering direkomendasikan sebagai salah satu sumber protein hewani yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Di balik bentuknya yang sederhana, ikan tongkol menyimpan berbagai manfaat penting untuk kesehatan.

BACA JUGA:Buah Ceri: Rahasia Alami Untuk Jantung, Tidur Nyenyak, dan Imunitas

Kandungan gizinya antara lain protein, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama ikan tongkol bagi kesehatan yang perlu diketahui.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan otot, jaringan, serta membantu proses perbaikan sel tubuh.

Ikan tongkol kaya akan protein dengan kualitas tinggi yang mudah diserap tubuh.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 6 Manfaat Telur Asin Untuk Kesehatan Tubuh!

Konsumsi ikan tongkol secara rutin dapat membantu menjaga massa otot, mempercepat penyembuhan luka, serta mendukung tumbuh kembang anak.

2. Kaya Akan Asam Lemak Omega-3

Omega-3 adalah salah satu jenis lemak baik yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.

Kandungan omega-3 pada ikan tongkol membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sumber: