Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Tinggi untuk Tubuh yang Lebih Sehat!
Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Tinggi untuk Tubuh yang Lebih Sehat!-net:foto-
BACA JUGA:Yuk Ketahui! 7 Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penuaan dini.
Dengan mengonsumsi ikan tongkol, tubuh terlindungi dari risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan gangguan degeneratif lainnya.
Tips Aman Mengonsumsi Ikan Tongkol
Meskipun ikan tongkol memiliki banyak manfaat, konsumsi tetap harus bijak. Beberapa jenis ikan laut berpotensi mengandung merkuri, termasuk tongkol. Untuk mengurangi risikonya, disarankan:
BACA JUGA:Kenapa Anggur Muscat Harganya Mahal? Ini Asal, Manfaat, dan Cara Menanamnya ?
- Konsumsi dalam jumlah wajar, sekitar 2–3 kali seminggu.
- Pilih ikan tongkol segar dengan bau tidak amis menyengat dan daging yang kenyal.
- Masak dengan cara yang sehat, seperti dikukus, direbus, atau dipanggang, untuk mempertahankan kandungan gizinya.
- Hindari penggunaan minyak berlebihan saat menggoreng agar manfaatnya tidak berkurang.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
