Yuk Kenali Manfaat Ikan Lemuru dan Cara Memasaknya Untuk Kesehatan!

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Petai Cina Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Ukurannya biasanya berkisar antara 10 hingga 17 cm. Ikan ini hidup berkelompok dan memakan plankton.

Selain ikan lemuru, cari tahu juga mengenai Ikan Gindara, Kandungan Nutrisi dan Manfaat untuk Kesehatan.

Kandungan Gizi Ikan Lemuru

Ikan lemuru kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah 5 Manfaat Lemak Nabati Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Berikut adalah beberapa kandungan gizi utama dalam ikan lemuru per 100 gram:

Ikan lemuru adalah jenis ikan kecil yang banyak ditemukan di perairan Indonesia, khususnya di daerah Bali dan Banyuwangi.

Ikan ini dikenal sebagai bahan utama dalam produk sarden kaleng, tetapi juga sangat bergizi dalam bentuk segar.

Karena kaya akan protein, vitamin, dan lemak sehat, ikan lemuru menyimpan banyak manfaat kesehatan.

BACA JUGA:Yuk Initip! 9 Manfaat Sereh untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu

Berikut adalah manfaat ikan lemuru untuk kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Otak

Ikan lemuru mengandung omega-3 (EPA dan DHA) yang tinggi.

Sumber: