Yuk Kenali Manfaat Ikan Lemuru dan Cara Memasaknya Untuk Kesehatan!

Asam lemak ini penting untuk:

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah 5 Manfaat Lemak Nabati Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Meningkatkan fungsi otak

Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Mencegah penurunan kognitif pada lansia (seperti Alzheimer)

2. Baik untuk Jantung

BACA JUGA:Manfaat Cengkeh bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya!

Omega-3 dalam ikan lemuru juga berperan dalam:

Menurunkan kadar trigliserida

Menstabilkan tekanan darah

Mengurangi risiko penyakit jantung koroner

BACA JUGA:Manfaat Pare Belut Bagi Kesehatan !

3. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Ikan lemuru menyediakan protein hewani lengkap yang membantu:

Membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh

Sumber: