Yuk Kenali Manfaat Ikan Lemuru dan Cara Memasaknya Untuk Kesehatan!

Mendukung pertumbuhan otot

BACA JUGA:8 Manfaat Minum Air Rebusan Lengkuas untuk Kesehatan!

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

4. Menguatkan Tulang dan Gigi

Ikan lemuru kaya akan:

Kalsium dan fosfor → menjaga kesehatan tulang

BACA JUGA:Khasiat Daun Beluntas: Herbal Tradisional yang Ampuh untuk Menjaga Kesehatan

Vitamin D → membantu penyerapan kalsium secara optimal

Cocok untuk mencegah osteoporosis dan mendukung pertumbuhan anak.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan omega-3 dalam ikan lemuru mendukung:

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Teh dan Kopi, Rasakan Manfaatnya!

Penglihatan yang baik

Mencegah degenerasi makula dan mata kering

6. Meningkatkan Imunitas

Sumber: