Yuk Kenali Manfaat Ikan Lemuru dan Cara Memasaknya Untuk Kesehatan!

Ikan lemuru mengandung selenium, zink, dan vitamin B kompleks yang membantu sistem imun bekerja optimal dalam melawan infeksi.

BACA JUGA:Makan Sehat, Hidup Hebat: Panduan Menuju Kesehatan Optimal

7. Membantu Program Diet Sehat

Ikan lemuru rendah kalori dan lemak jenuh

Kandungan proteinnya tinggi memberi rasa kenyang lebih lama

Cocok untuk diet penurunan berat badan

BACA JUGA:Wajib Tahu Teryata Ini 6 Manfaat Daun Pegagan Untuk Kesehatan Kulit!

8. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit

Lemak sehat dan vitamin dalam ikan lemuru berperan menjaga:

Kelembapan kulit

Pertumbuhan rambut yang sehat

BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa

Kulit tampak lebih segar dan bercahaya

Tips Konsumsi Sehat:

Pilih ikan lemuru segar atau produk sarden tanpa bahan pengawet berlebih

Sumber: