Jarang Diketahui Inilah 5 Manfaat Lemak Nabati Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat lemak nabati yang terkandung dalam tumbuh-tumbuhan, seperti alpukat dan kacang-kacangan, sangat beragam.

Tak hanya mudah diolah dan memiliki rasa nikmat, minyak nabati pun mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.

Berbeda dengan lemak jenuh dan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, lemak nabati justru dapat menurunkan kadar kolesterol.

Ini barulah salah satu contoh manfaat lemak nabati yang bisa Anda peroleh.

BACA JUGA:Yuk Initip! 9 Manfaat Sereh untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu

Selain manfaat ini, masih banyak manfaat minyak nabati untuk kesehatan, mulai dari mencegah keriput hingga mengurangi risiko terjadinya kanker.

Beragam Manfaat Lemak Nabati bagi Kesehatan Tubuh

Lemak nabati dibagi menjadi lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

Lemak tak jenuh tunggal terdapat pada minyak zaitun, minyak kacang tanah, alpukat dan selai kacang.

BACA JUGA:Manfaat Cengkeh bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya!

Sementara itu, lemak tak jenuh ganda mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat Anda temui di dalam kacang kedelai, tahu, minyak sayur, dan biji-bijian.

Berikut adalah beberapa manfaat lemak nabati, baik lemak tak jenuh tunggal maupun lemak tak jenuh ganda:

Berikut adalah 5 manfaat lemak nabati bagi kesehatan tubuh, yang penting untuk diketahui terutama bagi kamu yang ingin menjalani pola makan sehat:

Sumber: