Jarang Diketahui Inilah 5 Manfaat Lemak Nabati Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Kacang almond, kenari, mete

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Biji chia dan biji rami (flaxseed)

Minyak kelapa (secukupnya)

Tahu dan tempe

Tips Konsumsi:

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Tetap perhatikan porsi, karena lemak tetap tinggi kalori.

Hindari minyak nabati yang diproses berlebihan atau yang mengandung lemak trans (seperti margarin padat atau minyak goreng bekas).

Kalau kamu tertarik, saya bisa bantu buatkan daftar menu harian kaya lemak nabati sehat untuk jantung dan otak. Mau dicoba?

Sumber: