Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Tahu!

Mencegah sembelit

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Semangka untuk Kesehatan: Segar, Lezat, dan Penuh Nutrisi!

Mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus

6. Baik untuk Kesehatan Tulang

Kedelai mengandung kalsium, magnesium, dan isoflavon yang mendukung kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Mengontrol Gula Darah

BACA JUGA:Obat Alami Mengatasi Stres Inilah 7 Manfaat Matcha untuk Kesehatan!

Konsumsi kedelai dapat membantu mengatur kadar gula darah karena kandungan protein dan serat yang memperlambat penyerapan glukosa.

Contoh Produk Kedelai Sehat:

Tahu ,Tempe, Susu kedelai tanpa gula

Edamame (kedelai muda)

BACA JUGA:Tak Sekadar Pahit, Ini Deretan Manfaat Pare yang Menakjubkan untuk Kesehatan

Miso dan natto (fermentasi kedelai)

Kalau kamu tertarik, aku juga bisa bantu buatkan menu sehat berbasis kedelai atau menjelaskan bedanya kedelai fermentasi dan non-fermentasi.

Sumber: