Rahasia Sehat dari Sayur Genjer: Turunkan Berat Badan dan Perkuat Daya Tahan Tubuh

Kalsium: 200 mg

BACA JUGA:Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan Tubuh: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!

BACA JUGA:Mengatasi Gusi Bengkak dan Mengetahui Penyebabnya yang Mengganggu Kesehatan Mulut!

Zat Besi: 1,6 mg

Adapun sejumlah manfaat sayur genjer untuk kesehatan meliputi:

Sumber Nutrisi Penting

Genjer kaya akan vitamin A, C, K, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung sistem imun.

Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan seratnya membantu memperlancar pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Menjaga Kesehatan Jantung

Antioksidan dalam genjer dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik), sehingga menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

Mengatur Kadar Gula Darah

Dengan indeks glikemik rendah, sayur genjer membantu mengendalikan gula darah, sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau yang berisiko.

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Kenali 8 Jenis dan Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: