Manfaat Ikan Teri untuk Tubuh: Kecil Ukurannya, Besar Khasiatnya!

Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!

BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!

3. Menjaga Fungsi Otak dan Cegah Alzheimer

Omega-3 juga berperan penting dalam menjaga sel-sel otak tetap sehat. Kekurangan asupan ini dapat mempercepat penuaan otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti demensia atau Alzheimer.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 dapat menurunkan kadar beta-amyloid, protein yang sering dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.

4. Menyehatkan Mata

Manfaat lain dari omega-3 dalam ikan teri adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan mata. Asupan yang cukup dapat membantu mencegah degenerasi makula, yakni kondisi yang dapat menyebabkan penurunan fungsi penglihatan seiring bertambahnya usia.

5. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Tingginya kandungan protein dalam ikan teri membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama.

Ini sangat membantu bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat atau ingin menjaga berat badan tetap stabil. Ditambah lagi, protein juga penting dalam menjaga massa otot selama proses penurunan berat badan.

BACA JUGA:Manfaat Jantung Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Superfood Lokal yang Kaya Nutrisi dan Ramah Pencernaan!

BACA JUGA:Manfaat Daun Perilla: Tanaman Herbal Asia yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan!

Manfaat Tambahan

Selain lima manfaat utama di atas, ikan teri juga ramah bagi penderita diabetes. Karena tidak mengandung karbohidrat dan memiliki lemak baik serta antioksidan, ikan ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Sumber: