Mengenal Metode Alami untuk Menstabilkan Gula Darah Tanpa Suntikan Insulin

Jogging

Bersepeda

Senam aerobik

Latihan kekuatan (seperti angkat beban)

Disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari, 5 kali seminggu, untuk hasil yang maksimal.

BACA JUGA:Buah bacang (Mangifera foetida) Inilah Berbagai Manfaat dan Nutrisinya!

3. Konsumsi Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat yang telah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.

Anda bisa mencampurkan 1-2 sendok makan cuka apel dalam segelas air dan meminumnya sebelum makan untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

4. Mengelola Stres

Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol, yang dapat meningkatkan gula darah. Oleh karena itu, mengelola stres sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetap normal. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres antara lain:

Meditasi

Yoga

Latihan pernapasan dalam

Sumber: